作为秋季的最后一个节气，霜降的到来意味着气温将进一步走低，昼夜温差持续拉大，而这样的气候特点，也让心脑血管健康面临着一场“隐形考验”。

　　杜少英 | 副主任医师

　　中医科

　　专业擅长

　　运用中药、针灸、小儿推拿等疗法治疗：

　　呼吸系统：咳嗽、过敏性鼻炎等。

　　消化系统：脾胃病、慢性肠炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等。

　　心脑血管：头痛、头晕、脑血管病等。

　　皮肤科：湿疹、痤疮等。

　　妇科：月经不调、更年期综合征等。

　　儿科：上呼吸道感染、疱疹性咽峡炎、手足口病、化脓性扁桃体炎、支气管炎、肺炎、鼻炎、川崎病、传染性单核细胞增多症、小儿脾胃调理、抽动障碍、各种原因引起的发热等。

　　疼痛：颈肩腰腿痛、关节痛等。

　　亚健康状态：失眠、过敏性疾病、慢性疲劳等。

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　　霜降为何是心脑血管“敏感期”

　　血管收缩，血压波动：低温让外周血管收缩，阻力增加，血压易升高，高血压人群更明显。

　　血液黏稠，流动变慢：低温出汗少，饮水不足易致血液黏稠，增加血管堵塞风险。

　　心脏负荷加重：为抗寒，心脏需更努力工作，耗氧量增加，心肌供血不足者易诱发不适。

　　护心脑注意事项

　　注意保暖，重点护“关键部位”：出门时优先做好头部、颈部、手部和脚部的保暖，比如戴帽子、围围巾、穿厚袜子，避免冷空气刺激血管。室内温度建议保持18~22℃，避免频繁进出温差大的环境，减少血管“忽冷忽热”的应激反应。

　　调整生活习惯，减少风险因素：保证充足睡眠，避免熬夜导致的血压波动;保持情绪稳定，避免因天气转凉引发的焦虑或烦躁，情绪波动过大也可能影响心血管状态。

　　合理运动，避开“危险时段”：选择上午10点后或下午3~4点，气温相对温和时运动，避免在清晨低温时段外出锻炼。运动选散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动导致心脏负荷突然增加。

　　若本身有基础健康问题，霜降后应多关注身体的细微变化，如出现头晕、胸闷、肢体麻木等不适，建议及时就医咨询。做好日常防护，才能让身体更好地适应季节变化，安稳迎接冬日到来。

　　营业时间：周一至周日

　　周一|三|五|六 · 8:00 ～ 19:00

　　周二|四|日 ·  8:00 ～ 17:00

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